跑~就對了

Voice Coach 第一支會講話的GPS 開箱

Voice coach 是甚麼東西呢? voice coach可以拿來紀錄跑步，也可以播報跑步的里程。 現在大家跑步不是用GPS手錶就是使用手機App來記錄跑步里程以及輔助配速，手機App免費最受歡迎，但是因為準確度不高，加上攜帶不便，電力有限，所以進階的跑者都會選擇購買GPS手錶。GPS手錶除了較手機精準之外，電力以及方便性也較佳，要隨時觀看目前數據也很方便，當然價格就不便宜了，大致都落在5千元至一萬多都有。但是現在有另一個選擇，就是voice coach，跟GPS手錶一樣，可以記錄，並且知道現在的里程以及配速，差別只是一個是用看的，一個是用聽的。試用的結果發現，用聽的甚至比用看的方便，我同時帶了手錶跟voice coach一起測試，到後來，就習慣用聽的就好了，輕鬆許多，突然發現邊跑步邊看手錶好累!

X-BIONIC 不會念嗎?  沒關係,吐司編教你

X-百歐你ㄎ  

來唸三次  X-百歐你ㄎ  X-百歐你ㄎ  X-百歐你ㄎ     =....="

吐司編的腳是出名的........"臭"

常被吐爸、吐媽、吐姊幹譙

明明知道自己腳臭,回家還不馬上洗腳,鞋也不換 ~ 要臭死全家才甘願喔 XD

吐司編跑馬時晶片都不知道該怎麼固定

又不想拆鞋帶 ~ 真不知如何是好 XD

還好NATHAN設計了這款極輕量戴上也毫無負擔的 " 計時晶片帶 "

冷氣團猖狂的季節過去了

鳥語花香,百花齊放的春夏即將到來

" 夜跑 " 的人數也會隨著倍增

但晚上視線不佳

ITB 伸展: IT Band 復健指南

ITBS 是許多跑友心中的痛，休息好久，好像要好了，但是有沒有完全好。在網路上發現一篇文章介紹ITBS的復健指南，希望對大家有幫助。

夏天 ~ 是個會常流汗的天氣

運動大量流汗時也必須定時的補充水份

吐司編以前自己練跑時

都是手拿一瓶600ml的寶特瓶

吐司編最近為了趕開箱文

幾乎有一夜沒一夜的

商品拍照、實際適用、文字敘述都要花上相當多的時間

導致黑眼圈越來越深 ~ (下次有減少暗沉的保養品,我....也要開箱 XD)

最近寒流一波接著一波

想出去跑步心裡也是糾結個老半天

現在......有了新利器要介紹給大家

Craft 2 IN 1 防風手套(附防潑手指套) -

相信大家都有逛街瞎拼逛久了或是久站，腳底就開始抗議疼痛起來的經驗。

抑或是跑步過量，跑鞋緩衝性不夠時就會開始出現「足底筋膜炎」的症狀。

這都是腳底的肉墊長期壓迫或是過度使用造成的，要減緩這些症狀，最好的方式就是挑緩衝性較好的鞋子。

如果自己的鞋子緩衝性不夠好，那怎麼辦呢？當然是換一雙啊～

各位還記得上次吐司編分享的衣物清洗劑吧

有鑑於上次清洗對象是深色衣物

相較之下很沒有說服力

所以吐司編這次選了一件白色排汗衫做測試

記得吐司編小時候學綁鞋帶時可是吃盡苦頭

不是綁不起來,不然就是走沒多久就鬆脫

所以有陣子懶到故意把鞋帶綁放得很鬆

穿脫都不必再重新綁過,但可能減少鞋子的壽命 (這是不好的示範 XD)

在未做好充分暖身或慎選適合自己的運動時,肌肉多多少少都會受傷(拉傷)

此時建議需立即做冰敷處理

運動員賽後會直接把腿或手泡在裝有冰塊的水桶裡

甚至洗一場冰水澡

近來臺灣民眾為之瘋狂的運動就是........『 跑 步 』

跑步會流汗

尤其在夏天,揮汗如雨的狀況是再常見不過了

您的跑步裝備又是用什麼清潔劑在清洗呢?

吐司編第一次寫開箱文

希望能介紹好的東西讓大家知道囉!

這次要介紹 "Rumble Roller 深層組織按壓放鬆滾輪"